男性152-188cm标准体重对照表
若你符合，也许并不胖，无需减肥
10-15 09:09
对于男性朋友来说，其实也是追求完美的身材，只有保证完美的身材，才有利于彰显个人的魅力。
但是上了年纪之后，新陈代谢速率下降，再加上平时的一些不良行为习惯，也会导致身材过度肥胖，这样也会影响个人的气质以及健康，所以也是要注重减肥瘦身。
但是，也有一些男性身材并不是很胖，却依旧坚持减肥
其实对于男性而言，体重也是有一个标准体重对照表的，如果你能够达标的话，或许无需减肥，一起来了解一下。
男性152-188cm标准体重对照表，若你符合，也许并不胖，无需减肥
其实对于男性朋友来说，自身标准体重也有一个计算公式。计算体重标准的公式就是：标准体重（kg）=身高（cm）-105。也可以利用这个公式，来计算自己的体重是否合理。
而体重和身高也是有一定联系的，身高普遍在152-188cm左右，其实也可以对照这个标准体重对照表来了解，看看自己是否达标。
而这个对照表也并非一个确定的值，如果在这个范围内上下浮动10%的话，说明自身并不胖，无需减肥。
但是相反，若上下浮动20%，说明身材已经超过了标准体重，一定要以及减肥了。
而且，减肥期间除了管住嘴，迈开腿之外，也要找准肥胖的源头，及时地避开，减肥也许事半功倍。
肥胖的“源头”公布，请及时避开
吃太快＋太晚吃。在生活中，很多年轻人因为工作时间紧张，所以养成了暴饮暴食的习惯，而且在晚上经常加班熬夜，也会吃一些宵夜。
长此以往，就会导致肠胃负担加重，影响正常的消化吸收，也会造成脂肪的堆积，诱发肥胖的问题。所以劝你尽早改正，调节合理的用餐时间，保证细嚼慢咽，有助减肥瘦身。
不爱运动。减肥也要注重坚持适当的运动，很多上班族可能养成了长期久坐的习惯，长期以往，就会导致代谢速率下降，造成毒素的堆积。
所以在减肥期间，一定要注重坚持运动，可以坚持做俯卧撑，深蹲等，这些运动燃脂瘦身的功效也是非常好的，还可以帮助释放自身的压力，有助保持好的身材，彰显个人魅力。
不爱喝水。很多男性朋友在平时不爱喝水，往往等到极度口渴才去喝水，这样的话，就会造成新陈代谢速率下降的情况，造成毒素垃圾的堆积。
也会导致血管堵塞，所以一定要注重坚持多喝水，有助促进毒素排出，加速脂肪燃烧，对减肥瘦身有帮助。
空腹锻炼。很多男性在减肥期间，认为如果空腹锻炼的话，有助加速毒素代谢，促进脂肪燃烧弹。
殊不知，如果空腹锻炼，很容易就会消耗大量的体力，还有也会加重肠胃的负担，导致肠胃不适的情况，同时也会出现低血糖的问题。
所以在平时锻炼的时候，一定要注意保持合理的饮食摄入，最好是在饭后一小时进行运动，有助于燃脂瘦身。
多吃它，燃脂瘦身，保持好身材
燕麦。其实在减肥期间，也可以将燕麦当成主食食用，这种食物富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出。
同时也可增强饱腹感，减少高热量食物的摄入，帮助燃烧脂肪，所以减肥期间，常吃燕麦，有助刮油燃脂，让你保持好身材，更具男人魅力。
魔芋。魔芋中含有丰富的膳食纤维，能够帮助减肥瘦身，而且魔芋进入肠胃内部，能够迅速吸水膨胀，增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。
同时也可以增加脂肪酶的活性，以及内分泌几率，帮助加速脂肪的燃烧与消耗，促进毒素代谢，帮助减肥瘦身，保持好身材。
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(来源：百度)
