起床一杯水，睡前一杯奶
老祖宗的6条养生“秘诀”，条条精辟

番茄健康

2021-09-23 17:17

老祖宗珍藏的6条养生“秘诀”！条条好用又精辟，看完受益匪浅

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1、养生宜早不宜迟，没出现问题的时候才是养生最好的时候

2、胃部最怕生冷寒凉，即使在夏天也不要贪吃冷饮

3、运动要适度，运动前要做好热身活动，防止肌肉和关节受伤

4、熬夜最伤肝，肝脏在夜里要进行排毒和休息，人体如果在这个时间段没有进入深度睡眠，就会对肝脏加重了负担。
    5、起床一杯水，健康常常在;睡前一杯奶，营养天天来

    6、让一步，退一步，是维护身心健康最高贵的生活品德。